VITUP連載　1月

Web マガジン　【VITUP】

1月のテーマ

「反り腰から卒業！」

毎月４回にわけてお届けする企画。

本日最終更新されました。

反り腰の方多いと思います💦
是非順番にエクササイズしてみてください！

①広背筋を緩める

 https://vitup.jp/20220103_merihari-motebody34/

②大腿四頭筋を緩める

 https://vitup.jp/20220110_merihari-motebody35/

③腸腰筋のストレッチ

 https://vitup.jp/20220117_merihari-motebody37/

④ 大腿二頭筋の強化

https://vitup.jp/20220124_merihari-motebody38/